Ken je dat gevoel dat je nergens meer zin in hebt?Dat zelfs beginnen al te veel voelt? Grote kans dat perfectionisme daar een rol in speelt. Perfectionisme lijkt op het eerste gezicht iets positiefs: hoge standaarden, kwaliteit willen leveren, jezelf willen ontwikkelen. Maar als de lat structureel te hoog ligt, kan het omslaan in verlamming. […]
Er is een moment waarop denken ophoudt automatisch te zijn.Een moment waarop je niet langer in je gedachten zit, maar ze begint te zien. Dat moment noemen we metacognitie. Metacognitie is het vermogen om bewust te zijn van je eigen denken. Niet alleen wat je denkt, maar hoe je denkt. Welke aannames je maakt. Welke […]
Een jaar geleden werd ik genterviewd door Ton Verheijen, Tekst & Verhaal, bureau voor Journalistiek en PR in Den Haag.
“Mensen beïnvloeden niet alleen hun eigen genetisch materiaal, maar kunnen ook de gezondheid van hun kinderen en kleinkinderen in de toekomst bepalen. Daarom zijn we in feite allemaal de hoeders van ons genetisch materiaal.” Marcus Pambrey – geneticus – 2005 De Moleculaire Genetica is de wetenschap die zich bezighoudt met het bestuderen van de […]
Geluk ligt buiten je comfortzone is een levensmotto van psychodynamisch therapeut Lianne Hermers. Soms moet je wankele stappen zetten op onbekend terrein om je roeping te vinden. En soms heb je daar een therapeut bij nodig. Hermers laat cliënten de zelfhelende kracht in zich ontdekken, want veel problemen rond relaties, gezondheid, werk en geluk zijn […]
Je kunt je leven creëren zoals je wilt. Dat is de overtuiging van moleculair bioloog en psychodynamisch therapeut Lianne Hermers. Haar cliënten helpt ze hiermee, met inzichten uit de kwantumfysica en epigenetica. Lange tijd kwam ze niet met deze kennis naar buiten, bevreesd voor kritiek vanuit de farmaceutische industrie (die medicijnen wil verkopen). Nu is […]
Je stelt jezelf een doel, je wilt afvallen. Telkens moet je weer nieuwe keuzes maken, eet ik die hamburger of neem ik de salade? Haal je zo je doel om af te vallen wel en hoe komt het dat het zo lastig is? Wanneer mensen uit zichzelf zonder hulp zomaar aan een plan beginnen, mislukt […]
‘Neem een ‘natuurpil’ per dag door twintig minuten buitenshuis door te brengen en het kan je helpen om je Cortisol niveau te verlagen. De uitslag van een studie aan de Universiteit van Michigan beschrijft: de relatie tussen de duur van een ‘natuur ervaring’ in een stedelijke omgeving en veranderingen in twee fysiologische biomarkers in speeksel […]
Nieuwe hersenwegen naar geluk en gezondheid Er zijn manieren om van je hersenen een superbrein te maken. Stretch je hersenen, geef ze inspiratie, observeer je gevoelens en gedachten actief. Ieder mens heeft zijn unieke vorm hersenen en deze kan verjongd en van vorm veranderen door de hersenen te geven wat ze nodig hebben. Om van […]